Lichtwekker of Daglichtlamp?
Een lichtwekker of lichttherapie lamp? Soms kan het onduidelijk zijn welk product aangeschaft moet worden. Hieronder de verschillen tussen beide lampen om zo te helpen de juiste keuze te maken.
Lichtwekker
Een lichtwekker simuleert de zonsopkomst (en soms ook de zonsondergang) door langzaamaan steeds feller te worden. Op het moment van opstaan, is de licht wekker op zijn felst. Een daglicht wekker helpt met opstaan vroeg in de ochtend als het buiten nog donker is. De daglichtwekker wordt daarom vooral in de herfst en winter gebruikt, maar is ook geschikt voor de rest van het jaar als er zeer vroeg moet worden opgestaan en een beetje hulp met opstaan nodig is.
Een zonlichtwekker straalt geen tot maximaal 300 lux (de verlichtingssterkte) uit. Hierdoor is de wekker niet geschikt om te gebruiken als lichttherapie tegen een winterdepressie of winterdip. Hiervoor zijn grotere aantallen lux nodig. De daglichtwekker is specifiek bedoeld om op een plezierige wijze wakker te worden en weer in slaap te vallen. De meeste wekkers hebben naast de zonlichtfunctie ook geluid zoals vogels of water. De wekkers kunnen veelal ook gebruik worden als leeslampje.
Daglichtlamp
Voor wie last heeft van winterdepressie, winterblues, een herfstdip of SAD kan gebruik maken van een daglichtlamp. Deze lichttherapie lampen zijn gemaakt om de seizoensgebonden kwalen te verminderen. Gebruik de lampen tegen winterdepressie (verschillend per soort lamp) een half uur tot een uur per dag. Lezen, televisie kijken of eten tijdens de therapie kan geen enkel kwaad. Wel wordt aangeraden de licht therapie 's ochtends of 's middags toe te passen.
Alle daglichtlampen stralen veel lux uit, van 2500 lux tot 10.000 lux. Dit zijn aantallen lux die genoeg zijn om een winterdepressie tegen te gaan of de klachten van een winterdip te verminderen. Bekijk in de gebruikshandleiding van de lamp hoe lang de therapie dagelijks moet zijn. Een daglichtlamp is niet geschikt als wekker of als normale verlichting.
Kijk hier onder in de tabel welke soort lamp op welke situatie van toepassing is:
Lichtwekker
Een lichtwekker simuleert de zonsopkomst (en soms ook de zonsondergang) door langzaamaan steeds feller te worden. Op het moment van opstaan, is de licht wekker op zijn felst. Een daglicht wekker helpt met opstaan vroeg in de ochtend als het buiten nog donker is. De daglichtwekker wordt daarom vooral in de herfst en winter gebruikt, maar is ook geschikt voor de rest van het jaar als er zeer vroeg moet worden opgestaan en een beetje hulp met opstaan nodig is.
Een zonlichtwekker straalt geen tot maximaal 300 lux (de verlichtingssterkte) uit. Hierdoor is de wekker niet geschikt om te gebruiken als lichttherapie tegen een winterdepressie of winterdip. Hiervoor zijn grotere aantallen lux nodig. De daglichtwekker is specifiek bedoeld om op een plezierige wijze wakker te worden en weer in slaap te vallen. De meeste wekkers hebben naast de zonlichtfunctie ook geluid zoals vogels of water. De wekkers kunnen veelal ook gebruik worden als leeslampje.
Daglichtlamp
Voor wie last heeft van winterdepressie, winterblues, een herfstdip of SAD kan gebruik maken van een daglichtlamp. Deze lichttherapie lampen zijn gemaakt om de seizoensgebonden kwalen te verminderen. Gebruik de lampen tegen winterdepressie (verschillend per soort lamp) een half uur tot een uur per dag. Lezen, televisie kijken of eten tijdens de therapie kan geen enkel kwaad. Wel wordt aangeraden de licht therapie 's ochtends of 's middags toe te passen.
Alle daglichtlampen stralen veel lux uit, van 2500 lux tot 10.000 lux. Dit zijn aantallen lux die genoeg zijn om een winterdepressie tegen te gaan of de klachten van een winterdip te verminderen. Bekijk in de gebruikshandleiding van de lamp hoe lang de therapie dagelijks moet zijn. Een daglichtlamp is niet geschikt als wekker of als normale verlichting.
Kijk hier onder in de tabel welke soort lamp op welke situatie van toepassing is:
| Lichtwekker | Daglichtlamp | |
| Ik heb last van winterdepressie / SAD / herfstdip / winterblues | X | |
| Ik voel mij in de herfst en / of winter vaak neerslachtig | X | |
| Ik heb moeite met wakker worden als het donker is buiten | X | |
| Ik word graag wakker met zonlicht en / of kalmerende geluiden | X | |
| Ik heb een lamp nodig met veel lux opbrengst (minimaal 2500 lux) | X | |
| Ik heb een lamp nodig die ook als gewone lamp kan dienen | X | |
| Ik werk in ploegendienst | X | X |
| Ik zou graag mijn (toekomstige) jetlag tegen gaan | X | |
| Ik wil graag in slaap vallen met behulp van lichttherapie | X |
